1日1分ヨガのポーズをとるだけで美しくやせるアメリカ発の最新ヨガ「シュリダイヴァ」の本です。最新の解剖学に基づいて発案されたので、短時間でも高い効果が期待できます。また、一つのポーズで全身のケアができるので、やせる以外にも肩こりや腰痛の軽減、便秘解消、生理不順の改善などの効果も期待できます。
TV・雑誌で話題沸騰の美顔体操の本。ベロを回すだけで顔全体の筋肉を鍛え、リンパの流れを促進！ 老け顔の原因になるほうれい線やたるみ、ゆがみなど顔・肌の悩みを一気に解消してくれる。 体操の効果を高めるストレッチやベロの基礎トレーニングもご紹介しており、初めてでも高い効果が実感できる1冊。
これまで2000人以上の患者に90%以上という驚異の成功率を誇るダイエット方法の実践書。肥満率日本一のメタボ県・沖縄で生活習慣病外来(ダイエット外来)を開設している著者が編み出した咀嚼法をベースしたダイエット方法を紹介すると同時に、従来のダイエットの間違った常識を医学的に解説。「焼き肉も唐揚げも卵も好きなだけ食べていい」「寝る前の栄養補給で痩せる」など、あっと驚くような新常識がいっぱい。
うつ病などの心の病気が蔓延する昨今、注目されている新ジャンルの心理学。心の病気を助長し、さらには体の健康をも蝕む、いちばんの原因「ストレス」のメカニズムや、コントロールの方法などを、日常のシーンを例に、わかりやすいイラストで解説。
